定年前の「キャリアの棚卸し」で強みを発見！ 専門家が教える自己分析法
中高年の暮らしや相続・遺産に関する専門メディアの編集部で主にコンテンツSEOの企画・設計を行う。
「定年後、会社の名刺がなくなったら、自分には何が残るのだろう？」
ふとそんな不安に駆られることはありませんか。 長年、組織の一員として懸命に働いてきた人ほど、自分の価値を「会社の看板」や「役職」とセットで考えてしまいがちです。
しかし、あなたの中には、会社という枠組みを超えても通用する「ポータブルスキル（持ち運び可能な能力）」や、自分でも気づいていない「強み」が必ず眠っています。
それを見つけ出す作業こそが、「キャリアの棚卸し」です。
これは単なる「職務経歴書の準備」ではありません。これからの人生を、自信を持って、自分らしく生きるための**「宝探し」**です。 この記事では、キャリアカウンセリングの現場でも使われる手法を元に、定年前の今だからこそやるべき「正しい自己分析法」を解説します。
1. なぜ、定年前に「棚卸し」が必要なのか？
「定年してからゆっくり考えればいい」と思っていませんか？ 実は、在職中の今こそがベストタイミングなのです。その理由は3つあります。
① 「記憶」が鮮明なうちに記録する
人の記憶は驚くほど早く薄れます。具体的なプロジェクトの苦労話や、どんな工夫で乗り越えたかというエピソードは、現場を離れると急速に思い出せなくなります。 この「具体的なエピソード」の中にこそ、あなたの強みが隠されています。
② 「会社評価」と「市場価値」のズレを修正する
会社では「部長として部署をまとめたこと」が評価されますが、一歩外に出れば「部長」という肩書きに価値はありません。 社外で評価されるのは、「部下の不満をどう吸い上げたか」「トラブル時にどう判断したか」という個人の行動特性です。この視点の切り替えには時間がかかるため、早めの準備が必要です。
③ 自信を取り戻す（アイデンティティの再構築）
「自分は大したことをしてこなかった」と謙遜するシニアが多いですが、棚卸しをすると「私、意外と頑張ってきたじゃないか」と気づけます。 この自己肯定感こそが、定年後の喪失感（燃え尽き症候群）を防ぐ最大の防波堤になります。
2. 陥りがちな「間違った棚卸し」
多くの人がやりがちな失敗例があります。それは、「配属履歴」を羅列するだけの棚卸しです。
-
× ダメな例：
-
1990年 営業部に配属
-
2000年 課長に昇進
-
2010年 総務部長に就任
-
これでは、ただの「社史」です。ここからは「あなた個人」が見えてきません。 採用担当者や、これから出会う仲間が知りたいのは、「あなたがそこで何を考え、どう動いたか」というプロセスです。
3. 専門家流！ 強みを発掘する「2つの軸」
では、どのように書き出せばよいのでしょうか。キャリアの専門家は、経験を以下の2つの軸で分解することを勧めます。
軸①：CAN（できること・スキル）
これはさらに2つに分けられます。
-
専門スキル（テクニカルスキル）：
-
経理知識、プログラミング、フォークリフト免許、語学など。
-
目に見えやすく、資格などで証明しやすいものです。
-
-
対人・思考スキル（ポータブルスキル）：
-
こちらが重要です！ どの業界でも通用する能力です。
-
調整力、傾聴力、新人教育、論理的思考、ストレス耐性、段取り力など。
-
シニア世代がアピールすべきは、若手が持っていない「対人・思考スキル」です。 「長年のクレーム対応で培った、相手を怒らせずに話を聞く技術」などは、接客業や相談業務において最強の武器になります。
軸②：WILL（やりたいこと・価値観）
「できること」だけでなく、「やっていて楽しかったこと」を思い出します。
-
「大きなプロジェクトを動かすより、後輩の相談に乗っている時の方が充実していた」
-
「営業成績を競うより、顧客のための資料を作っている時間が好きだった」
この「好き」「充実感」の記憶の中に、定年後の仕事や趣味選びのヒントが隠されています。
4. 実践！ 強みをあぶり出す「エピソード分析シート」
ここからは具体的なワークです。紙とペン（またはPC）を用意してください。 あなたの40年の中から、「特に苦労したこと」「頑張ったこと」を3つ選び出し、以下のフレームワークで書き出してみましょう。
【STAR分析法（簡易版）】
-
Situation（状況）： どんなトラブルや課題があったか？
-
Task（役割）： そこで自分は何を求められたか？
-
Action（行動）： 【重要】そこで具体的に何をしたか？ 工夫したことは？
-
Result（結果）： どうなったか？ 学んだことは？
【記入例：総務部での経験】
-
状況： オフィスの移転プロジェクト。部署間の利害が対立し、日程が遅れそうになった。
-
役割： プロジェクトリーダーの補佐。
-
行動（ここが強み）：
-
反対する部署の課長の元へ何度も足を運び、愚痴を聞きながら妥協点を探った（＝粘り強い交渉力）。
-
全社員向けに、移転のメリットを伝えるわかりやすいマニュアルを作った（＝情報の言語化能力）。
-
-
結果： 予定通りに移転完了。「あなたがいて助かった」と言われた。
＜分析結果＞ この人の強みは「総務の知識」だけではありません。「対立を調整する力」と「相手に寄り添うサポート力」です。 → これなら、マンション管理員や、福祉施設の相談員としても活躍できそう！ という仮説が立ちます。
5. 「当たり前」の中にこそ「宝」がある
自己分析をしていると、「こんなの、会社員なら当たり前だ」と思ってしまうことがあります。 例えば、「毎朝30分早く来て掃除をしていた」「納期を一度も遅らせたことがない」。
しかし、フリーランスやアルバイトの世界では、この「当たり前を継続する力（誠実性）」こそが、得難い才能として高く評価されます。
-
誰にでも挨拶ができる → マンション管理人として最高のスキル。
-
誤字脱字にすぐ気づく → Webライターや校正者としての適性。
-
人の話を聞くのが苦じゃない → 傾聴ボランティアやメンターとしての才能。
自分にとっての「普通」は、他人にとっての「非凡」かもしれません。ハードルを下げて、小さなことでも書き出してみましょう。
まとめ：過去の棚卸しは、未来への「仕入れ」
定年退職は「終わりの始まり」ではなく、「新しい自分へのバトンタッチ」です。
キャリアの棚卸しを通じて、「自分にはこんな武器（スキル）がある」「こんな想い（価値観）がある」と再確認できれば、これから進むべき道が自然と見えてきます。
再雇用で会社に残るにしても、転職するにしても、あるいは趣味に生きるにしても。 「私はこれができます」「私はこれが好きです」と言える自分であること。それが、定年後の人生を豊かにする一番のパスポートになります。
今週末、お気に入りのコーヒーでも淹れて、昔の手帳を開いてみませんか？ そこには、あなたが懸命に生きてきた証と、未来へのヒントが詰まっています。
